上班族必學減肥技能：輕斷食減肥法，30天減掉20斤

減肥是一件很艱難的事。

究竟什么方法真正有效又不用自虐呢？

答案就是——輕斷食！

輕斷食和我們常說的“管住嘴，邁開腿”不一樣，而是提倡“管對嘴”，是在不影響正常生活的狀態下，追求自然飲食的方式。

它不必天天都餓肚子，只需要每周2天左右的熱量攝入控制，其余幾天都可以正常飲食。